【ダイエット記録】1日目

こんにちは、たまこです。

今日はダイエット記録1日目。

毎日ブログに書くのは面倒なので、これからは何日かおきとか、一週間おきに記録していこうと思います。

まずはダイエットの初めの状態を記録しておこうと思います

体重 59.4キロ

ウエスト 70cm

太もも 55cm

これまでちゃんと測ったことないので何とも言えませんが、一年前よりは絶対太ってる！笑

調べてみると、私の身長(170cm)では体重でみると標準体型だそうです。

だがしかし、ウエストと太ももはなんだかヤバそう笑

標準ウエストなども計算できるサイトがあったのですが、私の身長では、

標準体重 63.6キロ

理想体重 54.9キロ

ウエスト  62.9~66.3cm

太もも 49.3~52.7cmがいいそうです。

足りない！

ということで、より具体的な目標を立て直しました！

目指せ体重5キロ

ウエストマイナス7cm

太ももマイナス5cm！

さて、今日の食事はこんな感じです

朝食:スクランブルエッグ、ウインナー、納豆、海苔、ヨーグルト(無糖)

昼食:鮭としめじの炊き込みご飯、ワカメの味噌汁

夕食:もやしと牛肉蒸し

この他に、朝起きて筋トレとストレッチをやりました。

あと、テレビを見ているときに寝ながら足上げをやりました。

明日も頑張るぞ！

それでは