【ダイエット記録】最終日！脂肪燃焼スープダイエット 効果と費用
こんにちは、たまこです。
いよいよ最終日！
長いようで短かったです笑
最終日の7日目は玄米と野菜とフルーツジュースの日です。
ジュースが飲めるなんて！
なんて嬉しいのでしょう！
それよりお米が食べられるのが何より嬉しい
では、さっそく最終日のごはんを振り返ります↓
朝ごはん
脂肪燃焼スープ
玄米✨
梅干し
スムージー
朝は待ちに待ったお米！
染み渡る美味しさでした。玄米は食べにくいという人もいますが、１週間我慢した私にとっては最高です笑
でもたくさん噛んで食べたら本当にお腹いっぱいでした。お腹が苦しい笑
お昼
脂肪燃焼スープ
玄米
味付け海苔
玄米を噛みすぎて顎が疲れました笑
スープはあと1杯分！あと少し！
おやつ
そんなにお腹は空いていなかったのでフルーツジュースだけ
夕ご飯
脂肪燃焼スープ
玄米
こんな食事も最後だと思って自然とゆっくり味わって食べました笑
まとめ
終わりました！やっと終わりました！
まずはダイエットの結果
ネットの情報によると、170cmで59kgは決して"太っているのではない"ということですが、高身長で下半身太りの体型のため太ってみられることが多かった😭
それはさておき、7日間終わって翌日の朝に測ったのがこちらです↓
減っている！
マイナス2kg！
ちなみに目標は3kg減だったので少し足りなかったですがまあまあ満足です！
このダイエットは何度でも安全に繰り返すことができるようなので、目標体重になるまで繰り返したいところですが、費用の問題が立ちはだかりました…
私は節約しながら暮らしているため、お金に対しては厳しいのです！笑
今回のダイエットでも１週間の食費をしっかり計算してみました。
１週間の合計は、なんと4950円でした
(一ヶ月換算したら、ほぼ2万円😱)
ちなみに10円以下は切り捨てして簡単に計算しています
高すぎでしょ！
食費を節約して生計を立てている私にとってはとてつもない金額です
ちなみに先月は食費一ヶ月で6000円くらいだったのでいつものほぼ3倍！😱
ありえません！
たっぷりの野菜をつかっているのと、初日と3日目の果物が高かったですね…
玄米もまあまあ高かったです…
というわけで、繰り返したい気持ちはやまやまですが、お金の問題もあるので野菜スープだけをできるだけ毎日食べることにしました！
このダイエットをしている人の中には、スープだけを食べて、いつもの食事を続けている人もいるのだとか！
このダイエットの後は普通のごはんでもリバウンドしやくすなるみたいなので、リバウンドを防ぎたいと思います。
それでは
【ダイエット記録】脂肪燃焼スープダイエット6日目
こんにちは、たまこです。
今日はやっと6日目！
牛肉と野菜の日です。
昨日はあまり体重が減っていませんでした…
では、今日のごはんを見ていきましょう↓
朝ごはん
脂肪燃焼スープ
海藻と大根のサラダ
朝は昨日のバイト終わりに調達したサラダです。ホントは牛肉を食べたかったですが、昨日の残りのお肉しか家にないのでそれはお昼にとっておく作戦です笑
お昼
脂肪燃焼スープ
焼肉(牛)
にんじんラペ
お昼は待ちに待った焼肉！
美味しかった😋
少し量が足りなかったです笑
おやつ
お腹が空かなかったので食べませんでした。
夕ご飯
脂肪燃焼スープ
今日もバイトだったのでスープジャーに持っていきました。
まとめ
今日はやっと6日目！
もはや少しの量のごはんでも空腹では なくなりました笑
やっと明日でおわりです
しかも明日は玄米ですが一応お米を食べられます！
では今日の朝にはかった体重です↓
もう体重は減らないんでしょうかね笑
昨日からマイナス0.1kgでした
１日目から考えたらマイナス1.8kgです
ただ、今日は体脂肪率が大幅に下がっていたのでそれも載せます↓
ちなみに初日の体脂肪率はこちら↓
要は、健康になってきているということではないでしょうか！
明日は最後、最後まで頑張りたいと思います✨
それでは
【ダイエット記録】脂肪燃焼スープダイエット5日目
こんにちは、たまこです。
今日は脂肪燃焼スープダイエット5日目です。
昨日はバナナと牛乳で飽きてしまいました笑
今日はいよいよ魚と肉が食べられます！
では、今日のごはんを振り返りましょう↓
朝ごはん
脂肪燃焼スープ
トマトと鯖の水煮
朝はサバ缶を使って簡単なおかずを作りました。トマトとサバ缶をレンジでチンしてゴマをかけただけです笑
久しぶりの魚美味しかった😋
お昼
脂肪燃焼スープ
トマトと牛肉オイスター炒め
お昼はやっと食べられたお肉です！染み渡る美味しさ
しかも、牛肉なので豪華な感じがしました笑
いつもは鶏肉とか豚肉なので
おやつ
トマト
おやつはトマトだけ。もう5日目にもなると、お腹はあまり空いていません笑
バイトがありますが、腹ごしらえはちょっとでいいや。
夕ご飯
脂肪燃焼スープ
バイトの休憩時間に食べました。スープジャーに持っていきました！
まとめ
今日は5日目で、そろそろ終わりに近づいて来ましたが、はやく満腹感を感じるようになりました。前なら全然8分目にも行かない！と思っていた量でも満腹です笑
では、今日の朝の体重記録です。
57.5kg！昨日からマイナス0.2kgでした。
ちょっと減りが少なかったですね。
でも、体脂肪がへっていましたよ。
あと、体脂肪レベルが最初は3だったのが2になっていました。
最終日までに57kg台はきりたい…！
あと2日頑張ります
それでは
【ダイエット記録】脂肪燃焼スープダイエット4日目
こんにちは、たまこです。
今日は脂肪燃焼スープダイエット4日目です。
昨日はマイナス1kg達成でした！
すごくモチベーションが上がりました笑
さて、今日はバナナと牛乳の日です。
まあ、牛乳と言っても無脂肪のやつですが。
では、4日目の様子を振り返りましょう↓
朝ごはん
脂肪燃焼スープ1杯
バナナ1本
牛乳1杯
朝はスープだけでもまあまあお腹がいっぱいになりました。前はどれだけ食べても空腹だったのに笑
バナナはすごく美味しかった😋久しぶりの甘いものって感じでした！
お昼
脂肪燃焼スープ
バナナ
牛乳
お昼も同じメニューです。
朝ごはんの写真と同じやつじゃん！と思うかも知れませんがちゃんと撮ってます。
間違い探しみたいですが、バナナと牛乳の位置が逆だよ笑
やっぱりバナナがあるのが大きいですね。満足感があります。
おやつ
焼きバナナ
本当はバナナは３本なのですが、買ったバナナが小さいものが４本入りだったのでおやつにも食べました。飽きてきたので焼きました。はちみつをかけて食べましたが、純粋なやつなのでセーフとしましょう。
空腹感は昨日よりはましですが、やっぱりお腹は空きますね笑
夕ご飯
脂肪燃焼スープ
バナナ
牛乳
夜も同じメニュー😅
飽きました笑
まとめ
今日は昨日よりは空腹感も感じなかったです。
バナナと牛乳とスープを3食というのは、何とも飽きるので焼きバナナにしましたが、これは成功でした！笑
さて、今日は昨日に増して体が軽くなったような気がしました。
お腹もペッタンコになったし、体が薄くなった気がします。あと、太ももも細くなりました！
では、今日の朝の体重記録です↓
なんと昨日からマイナス0.4kg！
最初から考えたらマイナス1.5kgです✨
4日で1.5kgも減るなんて…！
明日にまた期待です。
それでは
【ダイエット記録】3日目にしてマイナス1キロ超え！脂肪燃焼スープダイエット
こんにちは、たまこです。
今日は脂肪燃焼スープダイエット3日目です。
昨日で作ったスープを食べきってしまったので朝新たに作りました。
今回は味に飽きてきたのでカレー粉を入れてアレンジしてみました！
すごく美味しい😋
では、今日の様子を振り返りましょう↓
朝ごはん
脂肪燃焼スープ
サラダ(サニーレタス、レッドオニオン、きゅうり、水菜)
フルーツ(イチゴ、オレンジ)
朝はすっきり目覚めることができました！昨日の夜はお腹が空いていましたが朝は大丈夫でした。
お昼
脂肪燃焼スープ
サラダ
キャロットラペ
フルーツ
お昼前まではやはりお腹が空いてしまいました。ですが我慢！効果が出ているだけに、我慢するのも頑張れました！
おやつ
脂肪燃焼スープ残り
結構お腹すいてます……
今日はバイトがないので時間がゆっくりに感じてすごく空腹が辛いです…笑
夕ご飯
脂肪燃焼スープ
サラダ
キャロットラペ
フルーツ(さくらんぼとキウイ)
夜になると空腹にも慣れてきました笑 ネットで、空腹の時間が脂肪燃焼に効いている！という記事を見つけて少し頑張ろうという気持ちになりました笑
まとめ
今日は今までで1番空腹が辛かったです笑
でも、明日はバナナと牛乳(無脂肪ですが)を食べられるということで、どちらも好物なので楽しみです！
3日目を終えて気づいたことは、やはりスープを飲むと体の中が入れ替わってる感じがするということです。飲んだ30分後から1時間後にはトイレに行きたくなります。水分を出した分またたくさん水を飲むのでいい循環が出来ているみたいでいいですね！
あと、肌のきめが細かくなって綺麗になりました！嬉しい笑
腸内環境が整ってきた証拠でしょうかね？
では、最後に今日の朝の体重記録です↓
58.1kgでした！
3日目にしてマイナス1.1kg！
これは明日以降も期待できます！
それでは
【ダイエット記録】脂肪燃焼スープダイエット2日目
こんにちは、たまこです。
今日は脂肪燃焼スープを飲み始めて2日目です。
早くも効果を実感しています！
昨日のお昼まではあまり変化を感じませんでしたが、午後になってからトイレの回数が増え、体の中が入れ替わってる感じ(うまく言えない笑)です！笑
いつもは水をあまり飲みませんが、トイレに行き過ぎて飲まなきゃ！って思っていっぱい水を飲むようになりました。
あと、今日の朝起きて気がついたのは、早くもお腹周りの余分な脂肪が縮小しているんです！
背中？腰？あたりについていたお肉がつまめないくらい小さくなっていました(驚き！)
では、そろそろ2日目を振り返りましょう↓
朝ごはん
脂肪燃焼スープ1杯
サラダ(サニーレタス、きゅうり、レッドオニオン、水菜)
満腹感を得るためにゆっくり食べているので、食べている途中にすでにお腹がぐるぐる言い出してトイレに行きました笑
何がそうさせているのかは謎ですが、こんなに即効性のあるダイエットははじめてです。食べているときは昨日よりお腹が空きそうだな〜と思いましたが意外と満足できました。
お昼
脂肪燃焼スープ1杯
サラダ(サニーレタス、きゅうり、レッドオニオン、水菜)
キャロットラペ
お昼前にお腹が空いて、果物を食べたくなりましたがどうにか我慢。水を飲んだりお茶に変えてみたり、色々工夫しました笑
かぼちゃをスープに追加しました！
おやつ
写真撮り忘れました😅
脂肪燃焼スープ1杯
バイト前の腹ごしらえです
だいぶお腹が空いてしまいました😭
夕ご飯
脂肪燃焼スープ半分くらい
今日もバイトがあったのでスープジャーに持っていきました。お腹が空いていたので、ホントはもっと食べたかったですが、スープジャーが小さいので半分です。
バイト中はレジの目の前にスイーツコーナーがあるし、廃棄のホットスナックを持ち帰りたいしで誘惑と戦うのに大変でした笑
まとめ
今日は本当に空腹との戦いでした笑
朝はそうでもなかったですが、やはり午後の空腹は辛いです…
かぼちゃがあったのがよかったと思います。
あと、朝の体重測定で昨日の効果を実感したこともあって頑張れました！
明日は果物を食べられます！(うれしい！！)
明日は果物と野菜の日なので楽しみです
では、今日の朝の体重記録です↓
58.7kgでした！
昨日よりマイナス0.5kg！減っている！
それでは
【ダイエット記録】脂肪燃焼スープダイエット1日目
こんにちは、たまこです。
今日から脂肪燃焼スープダイエットを始めました！
１ヶ月間筋トレとストレッチと食事改善を自己流で取り組んでも結果がイマイチ出なかったため、流行している方法にガッツリ便乗してやろうという作戦です
流行しているということは、それなりに結果がでているはず！
自分にあっているかは分かりませんが、とりあえずやってみます。
さて、今日１日を振り返りましょう。
朝ごはん
脂肪燃焼スープ1杯
キウイ一個
オレンジ半分
イチゴ数個
結構満足感がありました。果物もいっぱい食べたおかげかと思います。
途中(10時くらい)にお腹が空いてきたかも…と思いましたが、一時的な空腹がおさまったら大丈夫でした。
お昼
脂肪燃焼スープ1杯
イチゴ数個
さくらんぼ数個
キウイ一個
お昼も朝と同様に満足感がありました。果物を普段あまり食べないので、この機会に色々な種類を食べてやろうと思います笑
おやつ
脂肪燃焼スープ残り(1杯の半分くらい)
さくらんぼ数個
バイト前の腹ごしらえで食べました。本当はスープだけにしようとおもったのですが、スープを食べたら何か他にも食べたくなったのでさくらんぼを食べました。
夕ご飯
脂肪燃焼スープ半分くらい
バイトがあったので、スープジャーに持って行って休憩時間に脂肪燃焼スープを食べました。
果物は冷たい状態で食べたかったので持っていかず。あとおやつにも食べたので夜はいいかなと
帰宅後
ストレッチと筋トレを15分ほど軽くやりました。
まとめ
１日目を終えて、炭水化物をいつもとっているので、辛いかも！と思っていましたが、全然辛くなかったです
普段食べていない果物をいっぱい食べられたのが満足感につながったのかもしれません笑
あと、普段と変わったことと言えば、トイレに行く回数が普段より1.5倍くらいになりました。
水をこまめに飲むようにしていることも影響していると思いますが、スープの効果で体の中のいらないものが排出されているのではないかと期待しています！
明日は脂肪燃焼スープと野菜の日です。果物は封印なので明日はどうなるでしょうか？笑
ちょっと不安ですが、このまま頑張りたいと思います。
最後に今日の体重記録(朝)↓
59.2kgです
（なんか昨日より増えてた）
それでは！
